Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting) Nedir? İntermittent fasting yani aralıklı oruç, aralıklı beslenme düzenini ifade etmektedir. İki öğünlü beslenme olarak da düşünebilirsiniz. Genel olarak aralıklı oruç vücudumuzun biyolojik saatine göre beslenmektir….
Posts Taggeddiyet
Ergenlik Döneminde Beslenme
Ergenlik, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu bir dönemdir. Özellikle ergenlik döneminde kazanılan beslenme alışkanlıkları yetişkinliğin temeli niteliğindedir. Bu dönemde düzensiz öğün, öğün atlama, fast-food tarzı beslenme şok diyetler yapma oldukça…
Psikodiyet Nedir?
Psikodiyet Nedir? Psikodiyet; uzman psikolog ve uzman diyetisyen birlikteliğinde, kişiyi beden, ruh ve çevre açısından inceleyen bilimsel bir diyet programıdır. İçerisinde hem diyet hem de psikoloji alanını barındıran multidisipliner bir…
Kurban Üçgeni Nedir ?
Hayatımızda seçtiğimiz temel roller vardır. Bu roller bazen karşımıza çıkan ilişkiler veya duruma göre değişkenlik gösterebilir ama roller arasındaki döngüsel her zaman aynı kalır. Kurban Üçgeni; işlevsiz ilişki dinamiğidir. Kurtarıcı,…
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan ayına günler kalmışken ramazanı beslenme açısından ne kadar verimli ve sağlıklı geçirebiliriz hadi gelin birlikte bakalım. Öncelikle bilinmelidir ki Ramazan orucu tutmak direkt olarak bir kilo verme yöntemi değildir….
Doğal Afet Sonrası Stres ve Duygusal Yeme
Duygusal yeme davranışı genellikle stres, endişe, korku, can sıkıntısı, üzüntü, yalnızlık veya yetersizlik duygularının hissedilmesi ile birlikte meydana gelmektedir. Olumsuz duyguları bastırma isteği ile yemek yeme davranışı kesişince kendini güçlü…
Uzman Diyetisyen Melike Özden Kimdir?
Uzman Diyetisyen Melike Özden, Ankara Yüksek İhtisas Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde lisans eğitimini tamamlamıştır. Ağustos 2020 yılında Beslenme ve Diyetetik bölümünden ‘’Beden Algısı’’ konulu tez çalışmasını başarı ile tamamladı….
Kış Aylarında Beslenme
Kış mevsiminde hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte vücudumuzun direnci kırılmaya başlıyor. Kış aylarına beslenme önemli hale geliyor. En sık rastlanan soğuk algınlığı hastalığı ise beraberinde geliyor. Vücut direncimizi korumanın ilk yolu…