“Eşim benimle konuşmuyor.” “Eve geldiğinde sürekli telefonuyla ilgileniyor.” “Birlikteyiz ama sohbet etmiyoruz.” “Eşimle aynı evin içinde yaşıyoruz fakat birbirimizden uzak gibiyiz.” “Onunla konuşmaya çalıştığımda beni dinlemiyor.” Son yıllarda evli çiftlerin…
Posts Taggeddiyet
Bağırsak Dostu Beslenme
Bağırsak sağlığı artık sadece sindirim sistemiyle sınırlı bir konu değil. Günümüzde araştırmalar, bağırsaklarımızın bağışıklık sisteminden ruh haline, enerji dengesinden kilo kontrolüne kadar vücut üzerinde etkili olduğunu gösteriyor. Sağlıklı bir bağırsak,…
Kendini Başkasıyla Kıyaslamak: Diyetin Sessiz Sabote Edicisi
“O daha çok yiyor ama kilo almıyor.”“Benim yerimde başkası olsa şimdiye çoktan 5 kilo vermişti.”“Kardeşim gece geç saatlerde bile yiyor, gram almıyor.”“Ben bu kadar dikkat ederken başkaları istediğini yiyor, bir…
Bahar Alerjisi ve Beslenme: Doğru Besinlerle Bahar Alerjisini Hafifletmek Mümkün mü?
🍃 Polen Alerjisi Sadece Dış Etkenlerle mi İlgili? Besinlerle İlişkisi Ne? Bahar aylarında polenle birlikte artan alerjik belirtiler, bazı gıdalarla da tetiklenebiliyor. Bu duruma “oral alerji sendromu” deniyor. Çünkü bazı…
Ramazanda Bilinçli Tüketim: Sağlıklı Beslenme ve İsrafı Önleme
Ramazan, sadece oruç tutmak değil, aynı zamanda sabrı, paylaşmayı ve bilinçli tüketimi öğrenme ayıdır. Ancak, bu dönemde beslenme alışkanlıkları değişirken gıda israfı da artabiliyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme aynı zamanda…
Gece Yeme Alışkanlığı: Nedenleri ve Çözümleri
Gece Yeme Perileri Neden Gelir? Gece yeme perileri bazen çok sık ziyarete gelebilir. Peki, neden bu kadar sık uğrarlar? O kadar sıktır ki bazı kişiler için artık gece yeme alışkanlığı…
Besin İntoleransı ve Besin İntolerans Testi
Besin İntoleransı ve Besin İntolerans Testi Besin İntoleransı Besin intoleransı; vücudun belirli yiyeceklerdeki bazı bileşenlerin emilimini veya sindirimini gerçekleştirememesi durumudur. Sürekli olarak kabızlık veya ishal, şişkinlik, gaz, ödem, kilo verememe…
Sınav Dönemi İçin Beslenme Önerileri
Sınav dönemi yaklaştıkça kendimizi dolayısıyla beslenmemizi çok daha fazla ihmal ediyoruz. Oysaki kendimize, bedenimize iyi bakıyor olmak ve dengeli ve yeterli beslenmek çok önemlidir. Bu dönemde doğru beslenmek zihinsel performansı…
Akdeniz Diyeti
Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz diyeti, Akdeniz coğrafyasına sahip topluluklardan bugüne kadar gelen ve bize miras kalan bir diyettir. 2010 yılında UNESCO (Birleşmiş Milletler Eğitim, Bilim ve Kültür Örgütü) tarafından ‘İnsanlığın…
Su Orucu
Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan son zamanlarda gittikçe popüler hale gelen ve oldukça fazla vaatte bulunan su orucu veya diyeti nedir? Sağlığımıza olan etkileri nelerdir? Su Orucu Nedir? Kişinin sudan başka…