Yaşam insan ilişkileri içinde başlar. Bu nedenle insan çevresindeki canlılar ile kurduğu ilişkiler üzerinden kendisini tanımlar. Sevilen biriyim, insanlar bana saygı duyuyor, benimle muhabbet etmeyi seviyorlar, yardımsever biriyim gibi özelliklerimizi, insanlarla kurduğumuz ilişkiler üzerinden tanımlarız. Fakat bazen bu davranışları yapma motivasyonumuzun altında başka amaçlar yatar. Mesela yardımsever olmak. İnsanlara yardım etmek, iyilik yapmak, manevi olarak tatmin etse de bazen bu davranışların altında insanları hoşnut etmeye çalışmak, iyi bir çocuk olup taktir toplamak gibi kişinin dışarıdan bağımsız olarak kendi içindeki eksik, yetersiz kalmış ihtiyaçları ile ilgili bir parçasına ait olabilir.
Bu ihtiyaçlarımızı görebilmek, davranışlarımızın altındaki motivasyonu fark edebilmek için kendimize sorular sormamız gerekir. Bu davranışın bana kazancı nedir? Neden buna ihtiyaç duyuyorum? Acaba bu davranışlarımın altında öfke, özlem, kıskançlık vs. hangi duygular var? Kendimize soru sormak, soru sormaya başlamak. Şüphe ederek soru sormak cevaplara adım atmaktır aynı zamanda.
“İnsan kendinin en zengin laboratuvarıdır.”* Kendimizi en iyi biz tanırız ancak bu zaman ve emek isteyen bir süreçtir. Kendini tanıma sürecine başlamak için Rahmetli Psikolog Doğan Cüceloğlu’ nun çok güzel bir önerisi var: Duygu Günlüğü Tutmak.
Her gün yatmadan önce 15 dakika kendi başınıza kalabileceğiniz, tefekkür edebileceğiniz, kendi içinize dönebileceğiniz bir zaman ayırmalısınız kendinize. Ve kendinize soru sormaya başlamalısınız. Bugün benim hayatımda olup biten, gördüğüm, duyduğum, yaşadığım şeylerle ilgili içimde hangi duygular oluştu? Hüzün, öfke, özlem, kıskançlık vs. var mıydı? En belirgin duygularım nelerdi? Bu belirgin duygulardan bir tanesini seçip kendimize şu soruyu sormalıyız: Bende ne var ki bu söz, bu tavır bende bu duyguyu uyandırdı. Bazen olaylara başka insanlar başka tepkiler verebilir, bizim öfkelendiğimiz duruma bir başkası gülebilir. Peki ben neden öfkelendim? Kendimize sorular sormaya başladıkça yavaş yavaş kendimizi anlamaya başlarız.
“Duyguların arkasında değerler değerlerin arkasında inançlarımız vardır.”* Sorular sordukça kendi iç çocuğumuza gitmeye başlarız. O çocuğa ulaşmaya başladığımızda duygularımızı anlamanın nedenini anlarız. İçinizdeki çocuğu kucaklayabilmek, sevebilmek, görebilmek ve ihtiyaçlarını giderebilmeniz için öncelikle ona merhaba diyebilme cesaretini gösterebilmeniz gerekir.
Kaynakça:
*Siz Kimsiniz? Özünüzü Keşfetme Yolculuğu https://www.youtube.com/watch?v=NnW0Q1oDczQ
Kendimizi daha iyi nasıl tanıyabiliriz?https://www.youtube.com/watch?v=AUKL5BOs8OE
” Ben” i Nasıl Keşfederim?https://www.youtube.com/watch?v=SaQ2CmkDypY