Günümüzde oldukça yaygın kullanılan depresyon kelimesine aslında hepimiz aşinayız. Öncelikle depresyonu tanımlayacak olursak kişinin içinde bulunduğu umutsuzluk, bitkinlik, karamsarlık gibi duyguların yoğun yaşandığı, genel olarak üzüntü ve ilgi kaybına neden olan bir duygu durum bozukluğudur.
Depresyonda olan kişinin en az 2 hafta süre ile depresif duygu durumun baskın olması veya anhedoni (hareket etmeme isteği) olması şarttır. Bu belirtilerin iki hafta boyunca neredeyse her gün sürmesi gerekmektedir.
Depresyonun Belirtileri Nelerdir?
Günümüzde en yaygın olan türü majör depresyondur. Kişinin majör depresyon tanısı alabilmesi için aşağıdaki koşullardan en az dördünü sağlaması gerekir.
- Enerjide azalma
- Suçluluk veya değersizlik düşünceleri
- İştahta azalma veya artma
- Uyku miktarında azalma veya artma
- Konsantrasyonda azalma
- Psikomotor aktivitede yavaşlama
- Suisid düşünceleri (İntihar Düşünceleri)
Depresyon sanılanın aksine bir anda çözülebilecek basit bir sorun değildir. Bazen bireyin günlük yaşam aktivitelerini yerine getirmesine bile engel olabilir. Anlık bir keyifsizlik veya isteksizlik ile bağdaştırılamaz.
Depresyona yakalanma olasılığı kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazladır. kadınlarda depresyona yakalanma riski %10-%15 arasında değişirken bu oran erkeklerde %5-%10 arasındadır. Çoğunlukla depresyon başlangıç yaşı 20’lerin sonu ya da 30’ların başıdır ancak her yaşta ortaya çıkabilmektedir.
Depresyonun oluşmasına neden olan ya da tetikleyen bir sürü faktör vardır. Bunlara bakacak olursak;
- Genetik yatkınlık
- Ölüm, kayıp ya da cinsel istismar travmatik yaşantılar
- Yaşanılan bölgenin mevsim durumu (kış mevsimi süresinin uzunluğu ya da kısalığı)
- Ağır alkol, sigara veya uyuşturucu kullanımının
- Kanser, felç, kronik ağrı veya kalp hastalığı dahil olmak üzere ciddi veya kronik hastalıklar gibi farklı pek çok kaynağı olabilir.
Depresyonun Tedavisi Var Mıdır? Depresyondan Nasıl Çıkılır?
Depresyonun günlük yaşantıda bu kadar sık kullanmamızın bir sebebi vardır. Depresyon, kanserden sonra en yaygın olan ikinci rahatsızlıktır.
Günümüzde depresyonun belli başlı tedavi yöntemleri vardır. Depresyonun tedavisinde ilaç tedavisi ile birlikte psikoterapi en etkili çözüm yolu olarak bizlere sunulmuştur. Psikoterapi ekollerine bakacak olursak etkili olan ekoller; BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi), Kişiler Arası Terapi, Psikodinamik Terapi, EMDR (EyeMovementDesensitizationandReprocessing) olarak sayabiliriz.
Terapi esnasında bireyin olumlu ilişkiler, deneyimler ve etkileşimler geliştirmesine yardımcı olunur. Bireye belli başlı stresle baş etme becerileri kazandırmak amaçlarız. Depresyonunu tetikleyen ya da artıran durumların ve düşüncelerin frakına varması sağlanır. Aynı zamanda kendini iyi hissettiği durumlarda neler düşündüğüne ve yaptığına odaklanarak günlük hattaki pozitif anlara yoğunlaşırız. Bu sayede kişi kedi baş etme yöntemlerinin farkına varmış olur.