EMDR, Türkçeye “göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme” olarak çevrilen bir psikolojik yardım yöntemidir. Tekniği, 1987’de Francine Shapiro isimli bilim insanı bulmuştur. Travmatik yaşantılar ya da rahatsız edici anıların ardından ortaya çıkan duygusal, bilişsel davranışsal problemlerin iyileştirilmesinde etkilidir. EMDR, gözlerin sağa ve sola hareket ettirilmesi sonucunda beynin iki lobunu da uyarır. Bu sayede kişideki rahatsız edici duygu, düşünce ve davranışlara odaklanarak onları yeniden işlemden geçirir. Böylelikle birçok psikolojik rahatsızlığın sağaltım süreci hızlanmaktadır. Çocuk, ergen, yetişkin ve ileri yaşta da kullanılabilen EMDR yönteminin pek çok psikolojik rahatsızlık üzerinde etkisi kanıtlanmıştır.

EMDR yöntemi, zihinde yer tutan olumsuz anılarla ilgili bilgilerin yeniden işlenmesine yol açmaktadır. Böylece olumsuz anılara hangi duyguların, inançların ve bedensel duyumların eşlik ettiğini görürüz. Bu bilgiler yeniden işlendikçe söz konusu anılarla ilgili duygular, düşünceler ve beden duyumları değişir. EMDR yöntemi, yaşadığımız güncel rahatsızlıkları geçmişteki olumsuz anılarla ilişkili görür. Bu anılara karşı duyarsızlık kazanıldıkça rahatsızlıkların giderildiğini gözleriz.

EMDR hangi alanlarda kullanılıyor?

Bunlardan başlıcaları;

• Depresyon
• Travmatik Yaşantılarla İlgili Rahatsızlıklar (https://maveradanismanlikmerkezi.com/travma-mavera-danismanlik-merkezi/)
• Yas Süreçleri
• Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
• Psikosomatik Ağrılar (https://maveradanismanlikmerkezi.com/psikosomatik-agri)
• Panik Bozukluk
• Obsesif Kompulsif Bozukluk,
• Yeme Bozuklukları
• Korku ve Fobiler.

EMDR, sekiz adımda uygulanır:

İlk aşamada uzman, danışanın problemlerini öğrenerek amaca uygun bir plan belirler. Böylelikle danışanın gelecekte ihtiyaç duyacağı duygu ve davranış düzenlemelerini geliştirir.

İkinci aşamada uzman, danışana süreç esnasında oluşabilecek kaygı, stres gibi duygularla baş etme konusunda çeşitli teknikler öğretir. Bu sayede yürütülen seanslarda sürecin dengeli olarak işlemesini sağlamayı ve danışanı korumayı amaçlar.

Üçüncü aşama ile altıncı aşama arasında geçen süreçte uzman, üstünde çalışılacak malzemeyi belirler. Bu aşamada danışandan travmatik yaşantısını tanımladığına inandığı bir fotoğrafı gözünde canlandırması ister. Böylelikle olumsuz anılara ilişkin depolanmış bilgiye ulaşmayı amaçlar. Ardından danışanın travmayla ilgili işlevsiz düşünceleri keşfedilir. Ardından düşünceler yeniden işlenir. Düşüncelere karşı duyarsızlık geliştikçe, onların yerine olumlu düşünceler yerleştirir. Sonuçta danışanlarda bu olumlu düşünceler kök saldıkça başa çıkma stratejileri de gelişir.

EMDR uygulamasının son aşaması ise kapanıştır. Bu evrede danışanın güncel durumu ile ilgili görüşleri alınır.