Terapi süreci pek çok kişi için uzak ve ne olduğu bilinmez bir haldedir. Terapide neler konuşulur, orada ne yapacağım gibi pek çok sorunun cevabını bilmemenin bazı zararları olmaktadır. Bu soruların cevabı olmadığında terapiyi erken bırakabilirsiniz. Hatta bazılarımız hiç başlamayabiliriz. Günümüzde her ne kadar terapiyi konu alan diziler ve filmler olsa da görüyoruz ki bunlar yeterli kalmamaktadır. Çünkü her ne olursa olsun izleyicinin beğenisin kazanmaya odaklanmış olan bu sektörde iyi örnekler kadar yanlış örnekler de var. Tüm bunlar da bilinmez olanı daha karmaşık hale getiriyor diyebiliriz. İlk akla gelen soruyu cevaplamakla başlayacağım bugün.

Konuşarak İnsan Nasıl İyileşir?

Kullandığımız ağrı kesiciler ameliyatlar derken oldukça net ve ele tutulur gerçeklerin olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Bu noktada konuşmak neye çözüm olacağı büyük bir bilinmezdir. Özellikle panik atak, anksiyeteye bağlı taşikardi, konversiyon bozukluğu gibi fiziksel belirtilerin yoğun olduğu durumlara geçmesi daha imkansız gözükür. Yaşadığımız sorunların nedenini bilmek çözümün de daha kolay ve anlaşılır olmasına yol açar. Yaşadığımız ruhsal sorunlarda ise temelde algısal olan problemlerimiz vardır. Bizi hasta eden şey gerçek değil onu yorumlama biçimimizdir. Saydığımız bu problemler de kendi içinde farklı şekillerde algısal yanılsamalardan kaynaklı oluşur. Keza bu algısal süreç kişiden kişiye de oldukça değişmektedir. Terapi sürecine gelecek olursak her ekol kendi içinde farklı şekillerde kullanır. Ancak bu diğer terapi ekollerinin geçersiz ya da kötü olmasından kaynaklı değil uzmanın tercihinden dolayıdır. Uzamanlar kendileri için uygun olan ekole bağlı olarak ilerlerler. Burada uzmanın kişilik özellikleri gibi bireysel süreçler etkin olmaktadır.

Terapi sürecinin başlangıcında uzamanınız sizi ve dünyanızı ve algılarınızı anlamaya çalışır. Süreçte size farklı yol ve tekniklerle kendi algınızla yüzleştirir. Artık dünyayı nasıl gördüğünüze dair fikirleriniz farklılaşır ve anlam kazanır. Bireyin kendiyle yüzleşmesi oldukça zor ve karmaşıktır. Her zaman güzel ve tatlı yanlarımız olmaz. Bir tabir kullanmak gerekirse bazı hikayelerin kötü karakteri bizlerizdir. Her ne kadar görmezden gelmeye çalışsak da terapide yüzleşmemiz gereken önemli noktalardan biri budur. Tüm bu başlangıç süreci terapinin önemli ve uzun kısmını oluşturur. Bu noktada yarım bırakmamak mühimdir. Keza geç atılanlar kadar erken atılmış bazı adımlar da kişiye zarar verir.

Terapi Sürecinde Son Adım

Algısal sürecin değişimi ve iç görünün kazandırılmasının ardından yeni oluşmuş düşünceler yaşanan hayat arasındaki farklılık belirginleşecektir. Yeni olan bu algısal süreç yeni davranış kalıplarını doğurur. Ama binlerce davranış kalıbı ve durum var bunlara arasından seçim yapmak oldukça zor. Burada çalıştığımız uzmanla birlikte yani davranışlar için deneyler yapmalıyız. Bunlar kimi zaman seans anında kimi zaman da daha sonrası için ödevlendirme olarak yaparız.

Tüm bu yazıda sizlere genel terapi sürecinin nasıl işlediğine dair kısaca bilgiler aktardım. Ancak şu noktada uyarmalıyım ki farklı teknikler uygulanıyorsa farklı şekillerde ilerleme sağlanır. Eğer bu konuda kafanız karışıksa terapistinize nasıl bir çalışma yapacağını sorabilirsiniz. Onunla bu konuyu konuşabilirsiniz.