PANİK ATAK VE PANİK BOZUKLUK AYNI ŞEYLER MİDİR?
Panik atak, halk arasında genellikle bir hastalık olarak bilinir. Ancak panik atak bir hastalık değil, çeşitli psikolojik hastalıklara eşlik eden bir semptomdur. (depresyon, ilaç ve madde bağımlılığı, yaygın anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu, sosyal fobi, panik bozukluk…vs.)
- Nefes almada güçlük
- Mide bulantısı
- Kalp çarpıntısı
- Göğüs ağrısı
- Boğulma hissi ve nefes alamama
- Baş dönmesi
- Sersemlik ve bayılma hissi
- Terleme, ürperme ve sıcak basması,
- Uyuşma ya da karıncalanma ve titreme
Bu belirtiler ve bu belirtilere eşlik eden ani ve şiddetli endişe, bir şey olacakmış korkusu…
Panik atak tanısında bu belirtilerin en az 4 tanesi vardır.
Bu doğrultuda baktığımızda panik atak bir hastalık DEĞİL, ruhsal hastalıklar eşliğinde görülen bir SEMPTOMdur. Bu yüzden panik bozukluk ve panik atak birbirinden farklıdır.
PANİK BOZUKLUK NEDİR?
Panik Bozukluk ve DSM-V Tanı Kriterleri
- Beklenmedik ve tekrarlayan panik ataklar
- En az 1 aydır başka atak olasılığına karşı duyulan endişe
- Atakların sonucu ile ilgili endişe
- Atak nedeniyle işlevsel olmayan davranışsal değişiklikler
Yani panik bozukluk için panik atakların tekrarlayıcı yapıda olması ve bireyin geçirdiği panik ataklar üzerine endişelenmesi, korku yaşaması söz konusudur.
PANİK ATAK VE PANİK BOZUKLUĞUN TEDAVİSİNDE HANGİ TERAPİ YÖNTEMLERİ TERCİH EDİLİR?
Bilişsel davranışçı terapi bu konularda bireye fayda sağladığı bilinen en yaygın yöntemlerdendir.
BDT İLE PANİK ATAK VE PANİK BOZUKLUK TEDAVİSİ
Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ile panik bozukluğu tedavisinde bilişsel yeniden yapılandırmanın (duygu-düşünce-davranış yapılandırması) yanı sıra bedensel denetim kazandırmaya yönelik çalışmalarda oldukça önemli yer tutmaktadır. (Nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri vs. )
Yine bilişsel yapılandırmaya ek olarak bireyin dış dünyaya olan bakış açısını, korkularını, endişelerini düzenlemek adına verilen davranış ödevleriyle; birey bu yönlerini iyileştirme ve bulunduğu kötü durumlarla baş etme yöntemlerini öğrenir.