Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan son zamanlarda gittikçe popüler hale gelen ve oldukça fazla vaatte bulunan su orucu veya diyeti nedir? Sağlığımıza olan etkileri nelerdir? Su Orucu Nedir? Kişinin sudan başka…
Bulunduğunuz KategoriErgen
DİJİTAL BAĞIMLILIK PROĞRAMI NEDİR ?
DİJİTAL BAĞIMLILIK PROĞRAMI NEDİR ?
Hayatım Sahiden Şahane Mi?
Merhaba, ben Psikolog Gülnihal Canpolat. Bugünkü yazımda Şahane Hayatım dizisinin incelemesini yapıyor olacağım. İsterseniz önce kısaca diziden bahsederek başlayalım. Dizi Şebnem isminde bir kadının yaşadığı ayrımcılık ve zorbalıklar sonundaki değişimini…
Psikolojik Danışman ve Aile Danışmanı İkbal Güzel Kimdir?
2022 yılında Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık lisans programını başarıyla tamamlamıştır. Lisans eğitimi sürecinde bireyle psikolojik danışma uygulamaları dersi kapsamında süpervizyonlu psikolojik danışma seansları yürütmüştür. Okullarda rehberlik ve…
Psikolog Gülnihal Canpolat Kimdir?
Merhaba ben psikolog Gülnihal Canpolat. 2018 yılında Sivas Lisesi’nden, 2023 yılı haziran ayında Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Psikoloji bölümünden yüksek onur derecesiyle mezun oldum. Hayalini kurduğum psikoloji bölümünde aldığım her ders…
Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting)
Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting) Nedir? İntermittent fasting yani aralıklı oruç, aralıklı beslenme düzenini ifade etmektedir. İki öğünlü beslenme olarak da düşünebilirsiniz. Genel olarak aralıklı oruç vücudumuzun biyolojik saatine göre beslenmektir….
Kum Tepsisi Terapisi Nedir ?
Kum tepsisi terapisi, kum dolu bir tepsi içinde kişinin iç dünyasını temsil eden hikayeler yaratmak için kum, su ve çeşitli minyatürler kullanılarak uygulanan bir terapi yöntemidir.
Ergenlik Döneminde Beslenme
Ergenlik, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu bir dönemdir. Özellikle ergenlik döneminde kazanılan beslenme alışkanlıkları yetişkinliğin temeli niteliğindedir. Bu dönemde düzensiz öğün, öğün atlama, fast-food tarzı beslenme şok diyetler yapma oldukça…
Gaslighting: Psikolojik Manipülasyon Nedir ?
Gaslighting, bir Psikolojik Manipülasyon ve Taciz yöntemidir. Bireyi kendi hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirmedir. Bireyde veya seçilen grupta şüphe uyandırma, kalıcı inkâr, çelişki ve yalan yoluyla…
Psikolojik Sağlamlığımızı Artırmak İçin Neler Yapabiliriz?
Psikolojik sağlamlık, zorlayıcı yaşam koşullarıyla başarılı biçimde mücadele edebilmek ve olumsuz yaşantılara karşı, güçlü yönleri kullanarak uyum sağlama ve baş etme becerisi, olarak özetlenebilir. Bir yakının vefatı, ayrılık, hastalık, ekonomik problemler ve travmatik süreçlere yöneltilen tepkiler üzerinden düzeyini belirlemek mümkündür. Şimdi, psikolojik sağlamlığımızı nasıl artırabileceğimize birlikte bakalım.