Sınav dönemi yaklaştıkça kendimizi dolayısıyla beslenmemizi çok daha fazla ihmal ediyoruz. Oysaki kendimize, bedenimize iyi bakıyor olmak ve dengeli ve yeterli beslenmek çok önemlidir. Bu dönemde doğru beslenmek zihinsel performansı…
Posts Taggedkaygı
Neden Bilişsel (Kognitif) Davranışçı Terapi ?
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) kognitif modele dayanır. Bunu kısaca ”Olayları olduğu gibi değil; olduğumuz gibi görürüz.” ya da ”Kişiyi etkileyen olayın kendisi değil; olaya bakış açısıdır. ” şeklinde yorumlayabiliriz. Bir…
Gelecek Kaygısı Nedir, Nasıl Aşılabilir?
Her birey hayatının bazı dönemlerinde korku, kaygı gibi duyguları deneyimler. Mutluluk, heyecan, şaşkınlık gibi korku ve kaygıyı da deneyimlemek birey için işlevsel bir durumdur. Fakat bu olumsuz duyguları…